1. اجازه دهید زن باردار حالت خوابیدن به پهلوی چپ را حفظ کند
در سه ماهه سوم بارداری شکم بزرگ و بزرگتر می شود و به سختی می توان موقعیت مناسبی را در هنگام خواب پیدا کرد. بسیاری از مادران باردار می دانند که خوابیدن به پهلوی چپ امن ترین است، بنابراین خود را مجبور می کنند تمام شب را به پهلوی چپ بخوابند. در این زمان یک بالش مناسب برای بارداری می تواند به کارتان بیاید. بالش بارداری می تواند به کاهش فشار شکم بزرگ شده، حمایت از کمر شکننده، تسکین کمردرد و کمک به زنان باردار کمک کند تا وضعیت خوابیدن را در سمت چپ حفظ کنند تا از ایمنی دقیق مادر و نوزاد در رحم اطمینان حاصل شود.
2. فشار روی شکم بزرگ شده را کاهش دهید. بالش بارداری از بازوها و پاها حمایت می کند و شکاف بین شکم و سطح تخت را پر می کند.
3. از کمر شکننده زنان باردار حمایت کنید. می توان آن را با توجه به دوره های مختلف زنان باردار، دور کمر متفاوت تنظیم کرد و فاصله بالش را به دلخواه تنظیم کرد که بیشتر برای کمر زنان باردار مناسب است، بدون افتادگی کمر.
4. رفع نیازهای زنان باردار برای بالا بردن سر، کمر و پاها، که می تواند اندام ها را راحت و آرام کند، کشش عضلات کمر را کاهش دهد و کمردردهای رایج در دوران بارداری را تسکین دهد.
5. می توان از آن به عنوان یک ابزار کمکی برای اصلاح وضعیت غیر طبیعی جنین استفاده کرد و به زنان باردار کمک کرد تا خوابیدن زانو-سینه را به آرامی و به راحتی کامل کنند. موقعیت نامناسب جنین عامل شایعی است که باعث دیستوشی می شود. علاوه بر انجام انتقال خارجی وضعیت جنین، بهترین راه انجام تمرینات درازکشی زانو- سینه است.
6. اجازه دهید زنان باردار دیگر دچار کمردرد و پا درد، وضعیت نادرست خوابیدن، فشردگی شکم و... نشوند و در دوران بارداری خواب راحتی داشته باشند.
7. کاری کنید که مادران راحت با شیر مادر تغذیه کنند و نوزادان به راحتی شیر بخورند. کاری کنید که مادران دیگر سر خود را خم نکنند و خم نشوند، از شدت شیردهی بکاهید و از احتمال ابتلا به اسپوندیلوز گردنی و اسپوندیلوز کمری جلوگیری کنید.
8. زمانی که سالمندان می خوابند، می توانند موقعیت بالش کمر و بالش شکمی را با هم عوض کنند که می تواند به عنوان تکیه گاه کمر با قدرت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد، به خصوص برای سالمندانی که اضافه وزن دارند و برای حرکت راحت نیستند.