با این حال، شما نباید آنها را روی هم قرار دهید، بلکه از آنها استفاده کنید تا ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید و فشار روی ستون فقرات خود را کاهش دهید.
از آنجایی که ساختار بدن ما نمی تواند کاملاً با تخت مناسب باشد، ستون فقرات ما در واقع تحت فشار قابل توجهی در هنگام خواب است. اینجاست که بالش دوم به کارتان می آید.
اگر ترجیح می دهید به پشت بخوابید، قرار دادن بالش زیر پاها می تواند فشار روی ستون فقرات را به نصف کاهش دهد و به حفظ انحنای فیزیولوژیکی طبیعی کمر شما کمک کند.
اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، زانوهای خود را کمی خم کنید، اما آنها را تا قفسه سینه خم نکنید. قرار دادن بالش بین پاها می تواند فشار روی کمر و ستون فقرات را کاهش دهد.
اگر ترجیح می دهید روی شکم بخوابید، ممکن است در کمر، گردن و مفصل گیجگاهی فکی دچار تنش شوید، بنابراین این وضعیت خوابیدن به طور کلی توصیه نمی شود. اگر این تنها حالتی است که به شما کمک می کند به خواب بروید، می توانید برای کاهش فشار، یک بالش زیر لگن و پایین شکم خود قرار دهید.
در نهایت، اگر برای مدت طولانی با مشکلات خواب مشکل دارید، سعی کنید از یک بالش جدید مناسب خود استفاده کنید و ممکن است فواید غیرمنتظره ای پیدا کنید! به یاد داشته باشید، مثبت بمانید و روی جنبه های منفی تمرکز نکنید.